如果有試過以上這些方式的朋友
其實只是想要瘦得快一點。
可是沒過多久就很難堅持下去…
效果也是時好時壞，瘦了又胖胖留瘦
1.節食：
節食減肥是透過控制個人飲食的方式和達成減肥效果的方法
因為簡單也很容易，是大家首選的方式
可是這過程並不簡單，大多數的情況下
節食得越辛苦，恢復正常飲食復胖的機會越大，甚至還有可能比之前更胖。
2.過度運動：
在運動的過程中，如果發生過度運動的狀況，不但會導致運動傷害，也有可能會引發急性腎衰竭
特別是那一些長期沒運動的人
3.盲目減重：
有沒有曾經聽信過朋友的減重方式，自己試卻沒有效果
其實是有些減肥方法根本就是不對的
沒有科學根據的。
4.排毒果汁：
那只能夠把水分跟糞便排出體外而已，想要達到減脂的效果是不可能的
5.減肥藥：
減肥藥其實對身體會有傷害
例如不停的拉肚子，導致腸胃功能紊亂
受到激素的影響，對肝腎功能也會造成傷害
6.盲目追求數字：
體重變輕了不代表你就是瘦了
體重停滯不變，代表你減脂的同時肌肉又有生長
減肥的目的是為了減脂
體脂下降了，體態好看了，才代表減肥有效果
減肥沒有捷徑，均衡營養才能夠幫助你長久的持續進行
身心靈狀況才會越來越好
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2021-10-08
2021-10-08
