【 孕媽咪懷孕最需要的營養就是這 】 �
🤰🏻 #先說我沒有懷孕（已封肚）�
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其實有在準備懷孕的媽咪們應該都做過功課�
「葉酸」對媽咪們來說真的太重要�
像當初我是意外懷上孕了�
所以來不及補充這方面的資訊�
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直到後來每次去做產檢時才知道�
其實葉酸對胎兒來說很重要�
最好是在備孕時期就開始補充�
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葉酸其實在普通飲食中就可以獲取�
像是綠葉蔬菜、蛋黃、豆類、肝臟、柑橘類水果都有�
但是其實我們每天都這些上面能夠攝取到的量不夠�
所以我們必須另外去補充葉酸的攝取量�
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🔸葉酸為什麼這麼重要？�
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它可以降低早產風險、預防神經管缺陷�
降低妊娠高血壓、唇齶裂風險�
降低先天性心臟病風險、中風發生率�
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對媽咪們而言�
每一次的產檢都特別緊張�
我每次去產檢都很怕聽到醫生說胎兒怎麼樣�
其實我們最希望的就是�
「生一個健健康康的寶寶」👶🏻�
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我們沒有辦法去控制一些因素�
但是如果要懷孕�
我覺得我們能做到的就是盡量做到�
能靠後天補充的營養就盡量去補足💪🏻�
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太多專業術語仙女就不多說了�
只分享一下當初懷孕的心得�
那時候才知道葉酸有多重要�
也要感謝老天讓我生了一個健康可愛的女兒🙏🏻�
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所以備孕媽咪們一定要做足功課�
畢竟我們要孕育一個生命不是這麼輕鬆簡單的事情�
一個寶寶所需要的營養�
還有媽咪本身的健康狀況都是息息相關的�
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葉酸的重要性其實大家可以上網爬文�
也可以直接向醫生諮詢❤️�
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⚠️每日攝取多少葉酸量，請媽咪們先諮詢過醫生�
⚠️一般人也可以補充，但也請諮詢過唷�
（ 攝取過量都會有副作用，請特別注意 ）�
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🎈#王小音好物�
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2021-02-20
2021-07-30
