【點威的 #21dayschallenge 之U BOUND活力躍蹦】 Day4彈起來跳起來嗨起來！
利用不穩定的彈簧床面，增加核心肌群的使用穩定身體，彈跳過程中達到心肺耐力、與下半身的肌力訓練還能加強我們的動態平衡與肢體協調。簡單紮實的動作，有氧和無氧運動的組合，高運動強度，對關節低衝擊，非常適合對於體重較重與下肢關節負擔較大的人訓練(醜哭)
#前面兩首嗨完就覺得沒電惹(也太弱)
#果然心肺最欠電ㄌ
#雨天持續努力喔(對自己呼喊著
2020-02-04
2021-07-29
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