【點威的 21dayschallenge 之極球是什麼？】 Day7-極球滾滾，身材鼻要圓滾滾 | Inspot Blog

【點威的 #21dayschallenge 之極球是什麼？】 Day7-極球滾滾，身材鼻要圓滾滾

它是一顆直徑為20~25cm的瑜珈球，在伸展的運用上很廣，不僅是瑜珈，另外例如體適能等都會用到極球，是一種簡單操作的輔具。

隨遇而安來上這堂課，看名字完全不知道是什麼啊！？估狗一下發現是瑜珈球。整體來說不算太累，動作小複雜一點，可我還是掉球了（捶胸）低估強度的我，在後半段認真感受到核心被鍛鍊ಠ_ಠ 頓時覺得買一顆球回家也不錯！

2020-02-07

2021-07-29