生活中有許多繁雜瑣事，也充滿著各種競爭、比較，在這樣快步調的日常中，內心的躁動、不安與恐懼，時常悄悄堆積著，直到我們想靜下來時，發現卻停不下來，怎麼也想多做點什麼，來掩蓋心中的不安。
還好這兩年來越來越多人談論靜心、冥想、正念等回到當下的方式，瑜珈也是很好的方式之一，這些在練習的都是真實的與自己相處，不只是身體的這個自己，也包括內在的自己、更深層的自己、從來沒發現的自己。在練習的一開始，難免會有許多雜念呼嘯而過，要怎麼持續練習？
今天坎坎而談 錄的主題，就會跟大家聊到關於靜心冥想的各種事，甚至還有動態的冥想！所以也會直接錄一支可以直接聽著引導實際跟著練習的動態冥想內容，內容會針對釋放不安、恐懼與潛意識語言正向設定。
今晚10點一次連發兩支！聽完前言可以馬上實作～記得收聽🥰
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2020-09-10
2021-08-15
