關於體態的選擇！
🤔相信每個人對於體態都有不一樣的標準，有些人很在意體脂肪、有些人則希望自己能再壯一點或更佳結實的肌肉！
☝️有一點非常重要！就是「體重迷思」！目前還是有很多民眾存在體重迷思，他們通常認為體重高了就是變胖了！？
💁🏻♂️照片就是我在各個體重階段的身材，相信在大家的審美標準之下沒有因體重越高則越胖對吧！
㊙️原因就在於肌肉的比重遠比脂肪來的高！所以我們在增肌的過程體重是會增加的！
💁🏻♀️所以常會有學生說：「為什麼我明明瘦了體重卻沒有變化甚至還增加了？」
💯正是學生減去了脂肪也增加了肌肉量所以體重才會沒有變化甚至還增加的原因💪
☝️所以大家在健身的過程中不要太在意體重，該注意的應該是自身體脂肪和骨骼肌的數據唷！
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2018-06-29
2021-09-01
