認識肌群很重要！
🤔今天要健身，你是選器材來訓練還是選肌群來訓練呢？
💁🏻♂️其實普遍民眾都覺得去健身房練固定幾個器材就夠了，甚至不知道哪些器材在訓練哪些部位？
☝️舉個例子，背算是大家公認很難訓練的部位，因爲要練的完整很難！要每個背部肌群正確訓練到很難！難就難在所謂的動作正確性和感受度！
🤷🏻♂️大家都以為背就做坐姿划船、滑輪下拉之類的就夠了！？其實背部的肌群遠遠超乎大家的想像唷！
㊙️我教學時不只是教導正確的動作和感受度，更會一併從人體解剖學的角度解釋所操作的肌群，讓學生除了訓練外能吸收更多的知識！
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2018-07-14
2021-09-01
