穩扎穩打☝️
🤷🏻♂️健身的基礎究竟是什麼？到底多重要呢？
💁🏻♂️我在教導學生時，第一步一定是評估基礎！好的基礎都是在為未來更高強度或多關節的動作下基石！
☝️我始終跟學生說動作才是最重要的，即使今天能做的非常重，但是動作卻不正確或不穩定，那都只會大大增加受傷的風險！
㊙️於是提升動作的正確性和穩定度才是最理想的！基礎打好往後的訓練都會更容易上手且更扎實的訓練！
💯這些就是我教導穩扎穩打的概念，安全的健身！穩定的進步！
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2018-07-21
2021-09-01
